今天,我比昨天勇敢一點點:每一天,都是告別恐懼的練習





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如果可以拿掉恐懼,你的人生會變成什麼樣子?

在這365天裡,慢慢放下自我設限和舊制約,一天一點點

每天5分鐘「轉念練習」,讓每一天,成為你重獲自由的時刻!


★美國「諾提勒斯圖書獎」(Nautilus Book Award)銀牌獎得主,2015年最新力作

★哈佛法學院畢業知名職場教練,將逾二十年教學經驗集結成的自我療癒、意識轉化之書

★一天五分鐘的靜心冥想良伴,最適合現代人的床頭療癒轉念書


今天,我要往幸福的人生跨出「小寶寶」的第一步。

今天,我要對自己溫柔、有耐心。

今天,我要說出真實的想法。

今天,我要陪著自己,就算是艱難的時刻也不離不棄。

今天,我不需要「正向思考」,我為自己所有的感覺挺身而出。

今天,我解除偽裝,專注於信任而不是控制別人。

今天,我不會因為別人缺乏愛,就收回自己能給予的愛。

今天,我要不斷細數已擁有的東西。

今天,我感謝過去發生過的事,為我指引出新的方向。

如果可以毫無恐懼,你的人生會變成什麼樣子?

幾年前的我,是一個工作過度、靈魂枯竭的律師。有一天,我走在沙灘上呼吸著鹹鹹的空氣,卻有一種想要自我了斷的感覺。所幸我沒有這麼做,我決定重新開展人生。我做了一個瘋狂又離經叛道的決定:放棄事業,放棄社會認定的安穩與價值。

我發現,推動我走向「安穩」,進入哈佛法學院、成為優等生、然後在大型法律事務所變成工作狂的力量,竟是恐懼。其實我的夢想不是當律師,而是作家。

當我選擇不再以恐懼為基礎活著時,我進入了一種全新的生活方式。在一次次的焦慮與挫折之中,我學習如何放下恐懼的念頭、如何愛自己,把負面情緒轉化成創意,並接受啟發而行動。

我擔任激勵課程講師與生命教練已有二十年了。我深知,如果你真的想要超越恐懼,靠蠻力、老掉牙的觀念或刻意的行為是行不通的。這種急躁的作法只能一時蒙蔽痛苦。真正的自由是一場有意識的,每天都在進行的心靈冒險;它是重新創造你跟自己的嶄新關係。

我希望在我的協助下,你可以一天花五分鐘時間,一點一點地解開自己的恐懼心結。希望你人生中的每一年都過得順利平安、毫無畏懼。

塔瑪?基芙絲是擁有眾多粉絲的職場教練、激勵講師與哈佛畢業律師。本書是她用讀者容易閱讀的格式,寫下365篇深入淺出的智慧之語!

以工作坊中指導學員的經驗為基礎,塔瑪歸納出幫助人們克服恐懼與跨越心理障礙,以及實現人生中的熱情與內在平靜的精要之道。她的文字帶著詩意並能深深鼓舞人心,透過容易實踐的每天五分鐘「轉念練習」,這本書將引導你找回無懼的自己。

塔瑪說:「開啟的內在力量,能在任何時刻完成任何事情。讓現在成為屬於你的時刻。歡迎進入毫無恐懼的一年。」透過她這365天的陪伴,你的生命將獲得美好的轉化,從自我設限的恐懼信念中破繭而出,大步迎向每一個完美的當下。

國內名家推薦

王季慶(中華新時代協會創辦人)

許皓宜(諮商心理師)

游乾桂(心理專家)

楊育正(馬偕紀念醫院總院院長 )

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師及作家)

「我們年輕時常被教導愛其所作,然而如果能無所懼,則起頭就做其所愛,多好!」——馬偕紀念醫院總院院長? 楊育正




新聞分享



Lady Dior AS SEEN BY藝術展今(21)日在台北101開展,包含小s、錦榮、陳庭妮等藝人皆盛裝出席。小s意外和陳庭妮「撞帽」,讓她超不爽搞笑說:「她會有我好看嗎?」被問到會不會想生第四胎,她則不改幽默個性說:「做一做就好啦!」

除了「不爽」和陳庭妮撞帽,最近才和老公開心遊韓國的小s,提到老公的服裝品味也很有意見,她笑說老公愛穿誇張的衣服,有一次挑了一件鮮豔藍的襯衫,問她好不好看,結果女兒搶著回答:「爸爸看起來好像魔術師!」讓她大笑說女兒很懂她。

▲小s出席時尚活動,笑老公品味差。(圖/吳政璋攝 , 2017.07.21)

而和她撞帽的陳庭妮,今天也亮麗出席,她最近才剛幫緋聞男友胡宇威拍攝新歌MV,今天出席活動談到兩人合作,她表示距離上次合作已經有四年之久,這次再一起拍攝很有默契也很開心,兩人會不會「在一起」?她大笑說:「就是好朋友啦!」但也透露這次的合作是胡宇威親自打電話邀約,笑說:「我們都認識這麼久了還透過經紀人也太見外!」

▲陳庭妮參加時尚活動,意外和小s撞帽。(圖/吳政璋攝 , 2017.07.21)




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